Revenir aux fondamentaux d’une alimentation vivante et adaptée
L’alimentation est bien plus qu’une simple source d’énergie : elle est le premier pilier de notre vitalité.
Cet ebook a été conçu pour t’apporter des bases claires et pratiques afin de retrouver une relation consciente, joyeuse et adaptée à tes besoins avec la nourriture.
 
📚 Ce que tu découvriras dans ce guide :
✅ Les fondamentaux de l’alimentation vivante : comment préserver le capital vital des aliments
✅ Les grandes familles d’aliments (fruits, légumes, oléagineux, graines, céréales, légumineuses, produits animaux) et leurs rôles
✅ Les bonnes combinaisons alimentaires pour faciliter la digestion et éviter la fatigue post-repas
✅ Les clés pour réduire l’impact des sucres raffinés et stabiliser l’énergie
✅ Un focus complet sur les oméga 3, 6 et 9 et leur équilibre
✅ Des conseils pratiques : trempage et germination, lactofermentation, cuisson douce, conservation des aliments
✅ Des tableaux récapitulatifs pour visualiser les meilleures pratiques au quotidien
✅ Des bons plans et références de qualité pour s’équiper et s’approvisionner sainement
 
🧠 Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre alimentaire durable
Pour les personnes souffrant de troubles digestifs, métaboliques ou inflammatoires
Pour les sportifs cherchant une nutrition adaptée à leurs besoins
Pour toute personne curieuse de mieux se nourrir et mieux comprendre son corps
 
📎 Format numérique
➡️ Ebook PDF, lisible sur tous les supports
➡️ Téléchargement immédiat après paiement
➡️ Lecture claire, progressive, avec outils pratiques intégrés
 
🌿 L’alimentation n’est pas une contrainte, c’est une clé de liberté et de vitalité.
Offre-toi ce guide et transforme ton assiette en véritable alliée santé.